ABS Meaning
The term Abdominal corresponds to the plural of the word Abdominal, while abdominal refers to everything that is specific to or related to the abdomen or belly, that cavity of the human body that is located between the thorax and the pelvis and that is very relevant on the organic level since it houses important organs of our body, such as the liver, pancreas, spleen, among others. In humans, the term abdomen also refers to the adiposity, fatness or prominent belly that someone has.
Common abdominal problems
A condition typical of this type of cavity is abdominal typhus, also known as typhoid fever, which is an intestinal infection that occurs due to a microbe that will cause severe lesions in the lymphatic plaques of the small intestine.
Also important in this area is the abdominal aorta, which is the part of the aorta artery that is located in the region of the abdomen. The main and most serious condition that the abdominal aorta can suffer is its dilation, widening, producing an aortic aneurysm. This condition is extremely serious since if it is not detected in time it can cause sudden hemorrhage and the death of the patient. It should be noted that if it is detected, the problem can be solved through surgery.
Abdominal ultrasound, the best diagnostic technique in the region
The best tool that specialist doctors have to determine conditions in this region of the body is abdominal ultrasound, which consists of a diagnostic imaging procedure through which the internal organs of the abdomen such as the liver, spleen can be examined. , pancreas, gallbladder and kidneys.
The diagnostic test is performed in an office equipped with an ultrasound machine. The patient will be instructed to lie down on a stretcher and remove the clothing that covers the abdomen. The sonographer will place a gel on the area so that the device can slide over it, which will reflect the inside of the cavity on the screen.
Exercises that are practiced to strengthen and harden the abdominal area
But there is also another very widespread use of the concept that is given at the request of sport and that refers to those exercises that are practiced to strengthen and harden the abdominal area precisely. For example, they are popularly called abs. They consist of physical activity routines that almost all gymnastics movements and schools include as a fundamental part of their programs. A question linked to this exercise suggests that before toning the abdomen through the aforementioned exercises, it will be advisable to eliminate the fat that is lodged in that sector of the body through aerobic exercise and a healthy diet.
Once the fat reduction has been effectively accomplished, the area can be hardened, which normally remains loose after the sudden elimination of fat.
Depending on the muscles you want to tone in this area, there are different types of specific exercises for each of them, for example, for the lower abdominals, for the oblique abdominals and for the upper abdominals.
How to do the exercises?
Most of these are usually done lying on the floor or, failing that, on a mat to be more comfortable and require the elevation of the trunk, with or without support, while the arms are placed under the neck as if hugging it. In the case of oblique abdominals, the elbow of one of the arms should touch the knees that are kept together, it is obviously recommended to alternate with each side. For the upper abdominals, what will be required is the elevation of the legs together, bent at the knees.
Have proper professional follow-up to avoid pain
Now, we must also say that it is very important that the person who begins to do these exercises has the proper follow-up of a physical education teacher, who guides him and teaches him how movement should be. The warning is related to the fact that many people start doing these exercises without much information and without proper supervision and it is normal that they also strain other parts of the body such as the back and neck, and by not performing the movements As appropriate, severe pain and conditions can be triggered in these areas.
Because a common mistake that beginners make is to unload all the effort on the back of the neck, subsequently generating severe neck pain and contractures.
ABS Meaning in Hindi
उदर शब्द उदर शब्द के बहुवचन से मेल खाता है, जबकि उदर उस हर चीज़ को संदर्भित करता है जो पेट या पेट से संबंधित या विशिष्ट है, मानव शरीर की वह गुहा जो वक्ष और श्रोणि के बीच स्थित है और जो बहुत प्रासंगिक है कार्बनिक स्तर क्योंकि इसमें हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग, जैसे कि यकृत, अग्न्याशय, प्लीहा, अन्य शामिल हैं। मनुष्यों में, पेट शब्द का तात्पर्य किसी व्यक्ति की चर्बी, मोटापे या उभरे हुए पेट से भी है।
पेट की सामान्य समस्याएँ
इस प्रकार की गुहा की एक विशिष्ट स्थिति उदर टाइफस है, जिसे टाइफाइड बुखार के रूप में भी जाना जाता है, जो एक आंतों का संक्रमण है जो एक सूक्ष्म जीव के कारण होता है जो छोटी आंत की लसीका पट्टिका में गंभीर घावों का कारण बनता है।
इस क्षेत्र में उदर महाधमनी भी महत्वपूर्ण है, जो महाधमनी धमनी का हिस्सा है जो पेट के क्षेत्र में स्थित है। मुख्य और गंभीर स्थिति जिससे उदर महाधमनी पीड़ित हो सकती है वह है इसका फैलाव, चौड़ा होना, जिससे महाधमनी धमनीविस्फार उत्पन्न होता है। यह स्थिति बेहद गंभीर है क्योंकि अगर समय रहते इसका पता नहीं लगाया गया तो इससे अचानक रक्तस्राव हो सकता है और रोगी की मृत्यु हो सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि इसका पता चल जाए तो सर्जरी के जरिए समस्या का समाधान किया जा सकता है।
पेट का अल्ट्रासाउंड, इस क्षेत्र की सबसे अच्छी निदान तकनीक
शरीर के इस क्षेत्र में स्थितियों का निर्धारण करने के लिए विशेषज्ञ डॉक्टरों के पास सबसे अच्छा उपकरण पेट का अल्ट्रासाउंड है, जिसमें एक नैदानिक इमेजिंग प्रक्रिया शामिल है जिसके माध्यम से पेट के आंतरिक अंगों जैसे कि यकृत, प्लीहा की जांच की जा सकती है। , अग्न्याशय, पित्ताशय और गुर्दे।
नैदानिक परीक्षण एक अल्ट्रासाउंड मशीन से सुसज्जित कार्यालय में किया जाता है। मरीज को स्ट्रेचर पर लेटने और पेट को ढकने वाले कपड़े उतारने का निर्देश दिया जाएगा। सोनोग्राफर उस क्षेत्र पर एक जेल लगाएगा ताकि डिवाइस उस पर स्लाइड कर सके, जो स्क्रीन पर गुहा के अंदर को प्रतिबिंबित करेगा।
पेट क्षेत्र को मजबूत और सख्त बनाने के लिए किए जाने वाले व्यायाम
लेकिन अवधारणा का एक और बहुत व्यापक उपयोग भी है जो खेल के अनुरोध पर दिया गया है और यह उन अभ्यासों को संदर्भित करता है जिनका अभ्यास पेट क्षेत्र को मजबूत और सख्त करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, इन्हें लोकप्रिय रूप से एब्स कहा जाता है। इनमें शारीरिक गतिविधि की दिनचर्या शामिल है जिसे लगभग सभी जिमनास्टिक आंदोलनों और स्कूलों ने अपने कार्यक्रमों के एक बुनियादी हिस्से के रूप में शामिल किया है। इस अभ्यास से जुड़ा एक प्रश्न बताता है कि उपरोक्त अभ्यासों के माध्यम से पेट को टोन करने से पहले, एरोबिक व्यायाम और स्वस्थ आहार के माध्यम से शरीर के उस क्षेत्र में जमा वसा को खत्म करना उचित होगा।
एक बार जब वसा में कमी प्रभावी ढंग से पूरी हो जाती है, तो उस क्षेत्र को सख्त किया जा सकता है, जो आमतौर पर वसा के अचानक समाप्त होने के बाद ढीला रहता है।
इस क्षेत्र में आप जिन मांसपेशियों को टोन करना चाहते हैं, उनके आधार पर, उनमें से प्रत्येक के लिए विभिन्न प्रकार के विशिष्ट व्यायाम हैं, उदाहरण के लिए, निचले पेट के लिए, तिरछे पेट के लिए और ऊपरी पेट के लिए।
व्यायाम कैसे करें?(How to do the exercises?)
इनमें से अधिकांश आमतौर पर फर्श पर लेटकर या, ऐसा न करने पर, अधिक आरामदायक होने के लिए चटाई पर किया जाता है और इसमें धड़ को ऊपर उठाने की आवश्यकता होती है, सहारे के साथ या उसके बिना, जबकि बाहों को गर्दन के नीचे रखा जाता है जैसे कि उसे गले लगाया जा रहा हो। तिरछे पेट के मामले में, एक हाथ की कोहनी एक साथ रखे हुए घुटनों को छूनी चाहिए, जाहिर तौर पर इसे प्रत्येक तरफ से वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है। ऊपरी पेट के लिए, घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को एक साथ ऊपर उठाने की आवश्यकता होगी।
दर्द से बचने के लिए उचित पेशेवर अनुवर्ती कार्रवाई करें
अब, हमें यह भी कहना चाहिए कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति इन अभ्यासों को करना शुरू करता है, उसके पास एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक का उचित अनुवर्ती हो, जो उसका मार्गदर्शन करता है और उसे सिखाता है कि आंदोलन कैसा होना चाहिए। चेतावनी इस तथ्य से संबंधित है कि बहुत से लोग बिना अधिक जानकारी के और उचित पर्यवेक्षण के बिना इन अभ्यासों को करना शुरू कर देते हैं और यह सामान्य है कि वे शरीर के अन्य हिस्सों जैसे पीठ और गर्दन पर भी दबाव डालते हैं, और जैसा उचित हो, व्यायाम नहीं करते हैं। इन क्षेत्रों में गंभीर दर्द और स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।
क्योंकि एक आम गलती जो शुरुआती लोग करते हैं वह है सारा प्रयास गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाना, जिससे बाद में गंभीर गर्दन दर्द और सिकुड़न पैदा होती है।
